waga do

[...] działa do 12godz i to by pasowało bo wieczorem jeszcze mam podwyższoną temperaturę i tętno a rano już nie. Zobaczymy jak to się u mnie sprawdzi, dam znać na pewno. Na razie jestem zadowolony, waga wprawdzie spadła nieznacznie ale fat się pali. Podjadam jeszcze do tego wino. Ps. Sorry za nienajlepszą składnię ale yroche. Mi kciuk podskakuje:-):))

. WIEK: 32 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 11x -udo: 63 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 1-1.5 -tłuszcz: 1-1.3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 lat temu 5omy i 100 mety, 6 lat temu prop i wino, obecnie clen wino 8. TRENING: Split 3xtyg 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. [...]

1.Wiek-19 2.Waga -84kg 3.Wzrost 178cm 4.Wymiary Biceps -39.5 Klatka -112 Udo -64 Talia 88 5.Staz na silowni 13 miesiecy 6.Dieta Bialko 60 % Wegle 20 % Tluszcze 20 % 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie mialem tego typu cyklow 8.TRENING: Pon Klatka BIceps Sr. Plecy Czw.Nogi Sob. Barki triceps 9.CEL CYKLU: rzezba, sila 10.OSTATNI CYKL I [...]

jesli walka z Diablo to tylko w ciezkiej wadze umowna waga ani jednemu ani drugiemu nic nie da Adamek radzil sobie w HW bardzo dobrze jak na warunki pozostaje pytanie w którym miejscu bylby obecnie gdyby został w cruiser? moze i byłby w czolowce P4P? ;-) tego nie wiemy, ale moim zdaniem spokojnie moglby zunifikowac tytuły, bo i Huck i Hernandez sa [...]

DT 24.10.2014**Tydzień 4**Dzień 29/84 Na lodówce przylepiłam kartkę z podziałem na + i -, co daję czysta miska, a co śmieciowe żarcie. Pomiary totalna katastrofa cofam się do początku na własne życzenie, a było już tak fajnie Zastanawiam się, czy przyjdzie taki moment w życiu, że kiedyś zrozumiem...Dziś w myślach na treningu miałam, padnij, [...]

DT 01.12.2014**Tydzień 5**Dzień 36/91 POMIARY: 24.11./01.12 SUMA: WAGA: 62kg/60kg -2kg BIUST: 93cm/91,5 -1,5cm POD BIUSTEM: 81cm/78,5 -2,5cm TALIA NAJWĘŻSZA: 71cm/71cm bz TALIA-PĘPEK: 80cm/80cm bz BIODRA: 95/96cm +1cm UDO NAJSZERSZE: 55cm/55,5cm +0,5cm ŁYDKA: 37cm/36cm +1cm Rozgrzewka: marsz 20min i rowerek 5min Trening A. (3serie x 10powtórzeń ) [...]

porandojin, nie ma tego złego..;-) DT 08.12.2014**Tydzień 6**Dzień 43/98 Pomiary w trakcie początkowej @. POMIARY: 01.12./08.12. SUMA: WAGA: 60kg/61kg +1kg BIUST: 91,5cm/92,5 +1cm POD BIUSTEM: 78,5/78,5 bz TALIA NAJWĘŻSZA: 71/70cm -1cm TALIA-PĘPEK: 80cm/79cm -1cm BIODRA: 96cm/95cm -1cm UDO NAJSZERSZE: 55,5cm/55cm -0,5cm ŁYDKA: 36cm/36cm bz [...]

[...] na drążku nachwytem 3xmax ] barki: wyciskanie sztangi z przodu stojąc 10/8/8 wyciskanie za głowy w siadzie 10/10/8 krążenie barkami ze sztangą/podciąganie sztangi do brody 15/15/15 liczba powtórzeń zależy od dnia ile mam siły przeważnie wykonuje tak aby pobudzić mięśnie wiek 22 waga 85 dieta średnia odzywki mutant mass rodzaj treningu split

waga - 57 wzrost - 169 wiek - 18 powyliczeniach daje BMR na poziomie 1376,12 TEA: zanizone do minumum 7 X 45 X 3 (cwiczenia siłowe 3 razy w tygodni po 45 minut) EPOC nie wiem jak to wyliczyc i nie wiem o co chodzi wyszlo 945 kcal Ponadto 5 X 30 X 3 (bieganie 3 razy w tygodniu po 30 minut) w przyblizeniu wychodzi 500 Tutaj EPOC usredniając [...]

Masz za****iste podejście do tego co chcesz z siebie zrobić, coś podobnego do mnie Daj info jakieś wiek,waga, rozkład Kcal i Btw, to pomożemy Pozdro

Wstawiam parę nowych fotek. Waga +3kg. i powoli idzie do góry. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5c88077ed4d4834aaebd1cefebf4bf7.jpg

[...] a potem odwaznie wykupiłem karnet na siłownie i po kilku treningach nie mogłem sie z nia rozstac choc pierwsze kilka treningów było okrutnych pod kazdym wzgledem z moja waga czułem sie wsród koksujacych ludzi troche nie bardzo ale potem było juz coraz lepiej a koksy okazali sie całkiem normalni i nawet pomocni w treningu a najlepsze było [...]

No więc tak: Mam 16 lat Waga 55kg Wzrost 167cm Każdy dzień (oprócz poniedziałku): Rano: 6:30 (śniadanie) -Płatki owsiane 30g / B:4g T:2g W:19g Kcal:110 -Mleko 200ml / B:7g T:7g W:10 Kcal:128 -Jaja kurze(2 cale) 120g / B:13g T:10g W:1g Kcal:145 -Rodzynki suszone 10g / B:0 T:0 W:6g Kcal:28 Łącznie: Ilość:360g / B:23g T:19g W:35g Kcal:411 Śniadanie [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata chodz pewnie duzej ale calkowicie bez glowy. 6. DIETA: jest -białko:ok. 2,5 -węglowodany: 3-3,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metandrostenolon dianabol 130tabs 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. ODSTĘP [...]

[...] za chvja bym jak Ty nie chcial wygladac, bo ja cwicze zeby miec fitness beach sylwetke, tak lubie Dlatego widze definicje mimo nieszczesnych 75 kg, chociaz dla ciebie to waga jednej Twojej wielkiej szkity Wiadomo ze chlopak musi ze 20 jeszcze zroic, zeby w ogole bylo o czym mowic, ale mi sie podoba ten wygladc na niskim bf-ie. I naprawde nie [...]

[...] kg spokojnie oszamać. Bo brokuły, brukselki niestety mi ciężko wchodzą bez zasmażki.. oblicz zapotzrebowanie i ustal deficyt Ostatnio słyszałem żeby to liczyć wg wzoru 24 x waga x aktywność (1-1,5) i z tego (24x80) wychodzi mi 1920 (podobny też wychodzi BMR na potreningu) i 1920 x 1,15 = 2200 kcal. skdą pomysł że nie wiadomo jak jest? Wiadomo: [...]

Płeć M Wiek 20 Waga 87 Wzrost 183 Cel treningowy redukcja Staż treningowy na siłowni 3 miesiące Uprawiane inne sporty - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full siłownia Dieta 2700, 155/330/85 BWT Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) - Zażywane suplementy - Ostatnio przerabiany plan 3x w tyg. [...]

Tarczyca przebadana. Idzie w dobrym kierunku pod okiem innego lekarza. Waga delikatnie do przodu, nabicie przyzwoite. 800 gram ww idzie w treningowe to jak dla mnie mega dużo i nadal czuję lekki głód. Zostało mi 25ml npp, dawki nie zwiększałem, czyli zostało 100 mg e2d. Chciałbym do końca sierpnia skończyć cykl i wejść na mostek, żeby dać [...]

po gainerze i kreatynie waga spadała ci pewnie bo nie miałeś/nie masz diety a sam zobaczyłem ze dobra dieta to klucz do sukcesu w naszym sporcie

[...] http://yfrog.com/msbilansdniaj a wiec tak w diecie jest pare rzeczy do wytlumaczenia :) przed jak i po treningu mieso bedzie roznorodne jako ze bedzie kupowane przez matke waga miesa tez tak naprawde nie jestem wstanie ocenic... posilek nr6 serek wiejski 200g niestety w vitalinea go nie znalazlem i zeby uzupelnic pole wpisalem co bylo z [...]